毯子功是一種結合伸展、翻滾和核心訓練的趣味運動,非常適合初學者。
會先從簡單的前後滾翻開始,練習身體的控制力和柔軟度;接著是橋式伸展,增強背部與腿部力量:整個練習過程輕松有趣,孩子們可以在玩樂中慢慢建立力量、柔軟度和協調感。
FEATURES
為什麼選擇毯子功課程?
打好柔軟度與基本功
透過系統性訓練，循序漸進提升身體柔軟度與關節活動度。
強化身體控制與安全性
學習翻、滾、撐等基礎技巧，建立正確發力方式，降低運動受傷風險。
提升舞蹈與運動表現力
扎實基本功讓動作更穩定流暢，為進階舞蹈與技巧打下良好基礎。
INTRODUCTION
TEACHERS
這門課的老師
點進去看老師的教學經歷與風格
BLOG
相關文章
更多關於課程與學舞的實用分享
